sanyoga
Sanyoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Verbindung“ oder „Zusammenführung“. Im körperlichen Sinne beschreibt es das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung - das zentrale Ziel von Yoga. Sanyoga vereint kraftvolle, dynamische und ruhige Yogaeinheiten und hilft so dem Körper, beweglich, stark und zugleich stabil zu bleiben. Die Verbindung von Bewegung und Atmung bringt innere Ruhe, fördert mentale Klarheit und schafft Balance – auf der Matte und darüber hinaus.
Über mich
Ich bin Carmen, diplomierte Pflegefachfrau, Yogalehrerin und leidenschaftliche Sportlerin. Bewegung war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Schon als Kind habe ich mich für verschiedenste Sportarten begeistert – ob Teamsport, Ausdauereinheiten oder Outdoor-Aktivitäten, ich liebe es, meinen Körper zu fordern und Neues auszuprobieren.
Vor über zehn Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt, und was zunächst als Ausgleich gedacht war, wurde schnell zu einer Passion, die aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken wäre.
Seit fünf Jahren unterrichte ich Yoga mit viel Freude und Hingabe. In meinen Vinyasa - Yogastunden kombiniere ich kraftvolle, fließende Bewegungen mit bewusstem Atem, lasse aber auch gerne Meditationen einfließen, die mehr Fokus und Ruhe verleihen.
Die regelmäßige Yogapraxis hat nicht nur meine körperliche Kraft und Flexibilität verbessert, sondern auch mein Körperbewusstsein und meine mentale Stärke nachhaltig gefördert. Diese Entwicklung spüre ich in all meinen sportlichen Aktivitäten – ich bewege mich bewusster, effizienter und mit mehr Körpergefühl. Yoga hat meine Art, mich zu bewegen und zu leben, nachhaltig bereichert.
Yogastile bei Sanyoga
Yoga für Kraft, Flexibilität und mentale Stärke
Egal, ob du deinen Körper stärken, beweglicher werden oder deine Konzentration und Stressresistenz verbessern willst – Vinyasa und Yin Yoga bieten dir eine sinnvolle Kombination aus Aktivität und Erholung.
Vinyasa Yoga – Aktiv, kräftigend, im Fluss
Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, der sich durch fliessende Bewegungsabfolgen auszeichnet, welche mit der Atmung kombiniert werden. Die fließenden Abläufe fördern vor allem Kraft, Koordination und Ausdauer. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit verbessert, was Verspannungen vorbeugt und deine Mobilität langfristig stärkt. Durch die Konzentration auf Bewegung und Atmung findest du in einen Zustand fokussierter Ruhe – ideal zum Abschalten und Auftanken.
Yin Yoga – ruhig, dehnend, regenerativ
Yin Yoga ist ein ruhiger, statischer Stil, bei dem Positionen länger gehalten werden. Dadurch werden tieferliegende Muskel- und Faszienstrukturen gezielt angesprochen. Diese Praxis verbessert deine Beweglichkeit, unterstützt die Regeneration und wirkt ausgleichend nach körperlich oder mental fordernden Tagen - eine sinnvolle Ergänzung zu aktiveren Sportarten oder einfach um dem schnelllebigen Alltag für eine Weile zu entkommen.
Vision
Ich glaube daran, dass Yoga für alle Menschen da ist – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Lebensstil. Yoga ist für mich kein Leistungsansatz, sondern eine Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und im Alltag mehr Ausgleich zu finden. Meine Vision ist es, Yoga zugänglich und alltagstauglich zu machen – als Quelle für Ruhe, Kraft und Bewusstsein.
Ich möchte Menschen dabei unterstützen, durch Yoga mehr Balance zu erleben – auf der Matte und im Leben.
Zudem möchte ich Sportler aller Disziplinen inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten, indem ich ihnen helfe, eine ganzheitliche Balance zwischen Körper und Geist zu erreichen. Ich glaube daran, dass Yoga der Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit, schnellerer Regeneration und langfristiger Gesundheit ist. Durch speziell auf Sportler zugeschnittene Yoga-Programme bietet Sanyoga eine einzigartige Methode, die die körperliche Flexibilität, geistige Klarheit und emotionale Resilienz fördert.
